Компактные тренажеры для дома: преимущества и недостатки

Если вы регулярно занимаетесь спортом, вы можете получить стройное тело. Диета неэффективна без физических упражнений. Если у вас нет времени ходить в спортзал, установите домашний тренажер для похудения. Тренировки дома полностью заменяют занятия в спортзале. Такое оборудование можно использовать по своему усмотрению, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме. Выбирать нужный тренажер следует с учетом состояния своего здоровья.

Рекомендуем вам посетить сайт “Genau” и выбрать небольшой компактный тренажер для домашнего использования и наслаждаться им в любое время!

Беговая дорожка

Беговые дорожки предназначены для ходьбы и бега в домашних условиях. Держите мышцы в тонусе и повышайте выносливость. Разминка перед занятием не требуется. Можно начинать с медленных шагов и постепенно увеличивать нагрузку. Если целью тренировок является похудение, самым эффективным тренажером считается беговая дорожка. У него высокая скорость сжигания жира и задействованы все мышцы.

Как выбрать беговую дорожку для дома
В первую очередь учитывают, где находится инвентарь, количество пользователей и цена товара.

Дополнительные критерии выбора:

• Сила. Учитывается вес человека и тип тренировки. Двигатель должен быть не менее 1,5 л.с. При работе в непрерывном режиме. Настройки до 3,0 CHP хороши для частых пробежек. Работа двигателя на полной мощности быстро изнашивает его.
  беговая ткань. Оптимальная длина – не менее 120 см, ширина – 45 см. Высоким людям нужны модели с полотном более 130 см.
  угол наклона. Большинство беговых дорожек в среднем 10-20%. Некоторые модели оснащены опцией малого спуска. Устройства обычно имеют электронную регулировку наклона.
• Скорость. Этот показатель, как правило, составляет до 16 км/ч. Трассы с параметрами 17-22 км/ч подходят для интенсивных тренировок.
  Амортизация важна и защищает суставы от ударных нагрузок. Снизить риск травм и повысить выносливость. Приклад не должен трястись во время выполнения. Комфортнее работать со стабильными тяжелыми тренажерами. Наличие дополнительных возможностей каждый может выбрать на свое усмотрение.